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春季饮食保健:一家三口的一周营养早餐食谱

来源: 发布时间 2012/06/16 

周六:大米粥(大米100克),煎蛋3个(120克),烧卖3个(75克),2岁宝宝营养早餐菜包3个(150克),酸奶3瓶(600毫升)。

周二:牛奶3瓶,花卷3个(每个50克),蛋糕3春季饮食保健:一家三口的一周营养早餐食谱,个(每只25克),梨1个(150克)。

周一:牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,面包夹草莓酱奶酪(面包200克,草莓酱50克,奶酪3片30克)。

康健早餐提醒

1.起床即吃早餐容易消化不良,正常正在起床20~30分钟后再吃为佳。

2.有早起习惯的人,早餐可放置正在7点当前吃较好。早餐最好按时定点,一周营养早餐食谱,不然会影响消化、接收。

扼要内容:周五:牛奶3瓶,三明治面包3个(每只含面包片两片50克,餐饮加盟生菜两张50克,鸡胸脯肉20克),煎饼3个(每只50克),橘子3个(150克)。

周日:牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,火腿肠75克,早餐面包3个(每个50克),喷鼻蕉3根(300克)。

周四:牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,肉包子3个(每只50克),喷鼻蕉3根(300克)。

一周养分早餐食谱周三:酸奶3瓶(600克),蛋饼3个(每只含鸡蛋25克、小麦粉75克),大苹果1个(150克)。

3.家幼的楷模很主要,只要家幼带头吃养分康健的早餐,孩子才会养成优良的早餐习惯。

周五:牛奶3瓶,三明治面包3个(每只含面包片两片50克,生菜两张50克,鸡胸脯肉20克),煎饼3个(每只50克),橘春季饮食保健:一家三口的一周营养早餐食谱子3个(150克)。