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麻心汤圆皮绵糯，馅油润，甜中有芝麻香味。含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生
营养早餐奶酪煎饭的做法
时间:2010-08-30 08:58 来源:3158餐饮加盟网
奶酪含有丰富的营养。它们是牛奶“浓缩”后的产物，所以牛奶的营养一样也不少。奶酪含有丰富的蛋白质、维生素b群、钙质；同时也是高热量、高脂肪的食物。
奶酪煎饭材料：
煮好的一碗米饭，2片培根，1个鸡蛋，2汤匙熟玉米，2汤匙熟青豆，2汤匙奶酪。
奶酪煎饭做法：
1.准备材料；
2.培根切丁备用，青豆剥好备用；
3.找个大碗，盛些煮好的米饭，再到入所有的材料；
4.放点盐、拌匀备用；
5.平底锅烧热，锅底刷油，油热后到入拌匀的米饭，小火慢慢的煎，一面熟后再翻，将另一面煎熟；
6.切一切，然后就可以吃了。
小编tips：
天然奶酪中的乳酸菌对肠胃有益。奶酪中的蛋白质因为被乳酸菌分解，所以比牛奶更容易消化。在食物互换表中，奶酪被归于乳制品类，两薄片的芝士(45克)，相当于一杯(240cc)全脂牛奶的营养。
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